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AUM FRAUEN RETREAT
Die Reise zur weiblichen Essenz

10. - 14. August 2022

im AlpenRetreat am Fernpass in Tirol

Dieses 5-Tage Retreat ist eine spirituelle Reise zu deiner weiblichen Essenz. Erwecke deine innere Kraft im sicheren Kreis von Frauen und siehe zu wie du dein wahres Potential entfaltest. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise der Transformation von innen nach außen.

 

Du wirst lernen wieder tiefe Verbindung zu deinem Körper aufzunehmen, deiner inneren Stimme lauschen, deinen Impulsen nachzugehen, erforschen wer du wirklich bist und Erfahrungen sammeln, die dich nähren und heilen werden.

 

Wir werden einen Blick darauf werfen, was es für jeden von uns heißt eine Frau zu sein und wie wir im Einklang mit unserem zyklischen Wesen unser authentisches Selbst leben können.

 

Wir werden erforschen was für ein Bild wir von uns selbst haben und wer wir glauben zu sein oder nicht zu sein. Was wir im Inneren erleben, spiegelt sich in unserem Leben, in unserem Beruf und unseren Beziehungen wider.

 

In diesen fünf Tagen und vier Nächten werden wir dir ganz konkrete Techniken und Methoden beibringen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, von Atemtechniken, über Achsamkeitsübungen, Rituale und vieles mehr.

 

Wir laden Frauen jeder Form, jedes Alters und jeder Lebensphase ein, uns auf dieser tiefgründigen und persönlichen Reise zu einem außergewöhnlichen Leben zu begleiten. Gemeinschaft, leckere und gesunde vegane/vegetarische Speisen sowie die wunderschöne, ruhige Umgebung des AlpenRetreats, machen Deine Zeit hier zu einem

unvergesslichen Erlebnis.

Was dich erwartet:

 

  • Womb Selfcare - Die Sprache des weiblichen Körpers verstehen

  • Geführte Womb Meditationen

  • Täglich Womb und Feminine bezogenes Yoga in Verbindung mit Emotionen

  • Yin Yoga für den Zyklus

  • Art & Soul: Male aus deiner Essenz heraus

  • Tanz der Emotionen

  • Klang Reise & Erdung

  • transformierendes Breathwork

  • Dynamische und stille Meditationen

  • Ein magisches Vollmond Ritual

  • Achtsames Essen in Stille

  • Achtsamkeitsrituale

  • Entspannende Trancereisen & Yoga Nidra

  • Zeit für Erholung in der Natur

  • Gemeinsamer Austausch und Reflektion unter Gleichgesinnten

grober Tagesablauf

 

Mittwoch

16:00 Anreise und Ankommen
16.30 – 17.30 Opening Circle
17.45 – 18.45 Abendpraxis
19.00 Abendessen

 

Donnerstag – Samstag

Morgen in Stille
07.15 – 09.15 Morgenpraxis
09.30 – 10.30 Frühstück in Stille
11.30 – 13.15 Circle Time/Workshops
13.30 – 14.30 Mittagessen in Stille
16.00 – 17.00 Reflektionskreis/Übungen
17.00 – 18.30 Abendpraxis
18.30 – 19.30 Abendessen in Stille

 

Freitag
19.30 – 21.00 Vollmond Ritual

 

Sonntag

Morgen in Stille
07.15 – 09.15 Morgenpraxis
9.30 – 10.30 Frühstück in Stille
10.30 – 12.00 Closing Circle
Abreise

Deine Lehrerinnen

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Sabine Winkler

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Sabine Winkler ist international tätige Yogalehrerin und Transformational Coach mit Fokus auf Mindful Yin Yoga, Breathwork und die Releasing Methode. Mit ihren 15 Jahren Erfahrung im Gesundheitswesen sowie einer fundierten Ausbildung als diplomierte Gesundheits- und Krankenschwester, bietet Sie ihren SchülerInnen ein ganzheitliches Konzept, wo Sie sowohl ihr klassisch-medizinisches Wissen, als auch ihr fernöstliches Wissen einfließen lässt.

 

Weiters begleitet sie vor allem Frauen auf ihrem Weg zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben. Dabei legt sie viel Wert auf die Funktionalität und Individualität jedes einzelnen Menschen, um das Lernen und die Entwicklung so angenehm und wirkungsvoll wie möglich zu gestalten.

 

Sabine lebt und unterrichtet in Wien und leitet Yin Yoga Teacher Trainings, Workshops, Frauenzirkel, Retreats weltweit und bietet Einzelsitzungen an. Während ihrer jahrelangen Reisen hat sie selbst bis dato Aus- und Weiterbildungen von über 3000 Stunden u.a. in den Stilrichtungen Sivananda Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, Womb Yoga und Tantra Yoga für Frauen absolviert. Zudem ist Sabine Assistent Teacher von der renommierten Yin Yoga Lehrerin Jo Phee /Senior Assistent v. Paul Grilley, und absolviert hier ihr 1000 Stunden Yin Yoga Diplom, wo sie sich vertieft in der Faszienlehre und -forschung weiterbildet.

"Ich liebe es, mit Yoga und der Releasing Methode nach Isa und Yolanda Lindwall Menschen dabei zu begleiten, Blockaden körperlicher und emotionaler Natur zu lösen, damit sie den Schmerz von innen heraus heilen können und befähigt werden, ein Leben voller Glückseligkeit und Wohlstand zu führen.

Meine Vision ist es Menschen zu begleiten die eigene Freude, Zufriedenheit und Liebe wieder wahrzunehmen. Ich schaffe durch meine Arbeit einen besonderen Raum des Vertrauens mit dem Menschen mir gegenüber, wodurch ein Gefühl des Wohlbefindens entsteht."

Christina Sutterlitte

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Christina Sutterlitte verbrachte einen Großteil ihrer Zeit in den letzten 10 Jahren in Indien, wo sie bei unterschiedlichen Lehrern studierten durfte, unter anderem Hypnotherapie, Past Life Regression, Hatha Yoga, Mantra-Gesang und indische Philosophie. Während sie in Indien lebte, half sie beim Aufbau eines Retreatzentrums im nördlichen Himalaya, wo sie begann, Workshops zu veranstalten, um ihr Wissen weiterzugeben.

Sie unterstützt Frauen auf ihrer eigenen Reise nach innen, um ihr wahres Potenzial zu entdecken und sich wieder mit ihrem eigenen Selbst zu verbinden. Basierend auf ihrer eigenen intensiven Heilungsreise hat sie die Fähigkeit, jede Einzelne dort abzuholen, wo sie gerade steht, und sie mit Mitgefühl zu begleiten. Ihre sanfte Art zu unterrichten eröffnet eine neue Art, die Welt zu sehen. Yoga, Meditation und Gesang gehören zu ihrer täglichen Praxis und ist ihr in Fleisch und Blut übergegangen.

Sie lebt und arbeitet in Wien, wo sie Workshops, Teacher Trainings und individuelle Hypnose-Sitzungen anbietet.

Deine Investition

Gesamtpreis für 4 Nächte, für Teilnehmerinnen im geteilten Doppelzimmer: € 640,- je Person (beinhaltet Kosten für Unterkunft, Verpflegung & Kurtaxe und Kurskosten für die Kursleiterinnen)


Kosten für Unterkunft im geteilten Doppelzimmer, Verpflegung & Kurtaxe (bereits im Gesamtpreis enthalten): € 320,- je Person (zu bezahlen an das AlpenRetreat) Hier geht es zur Website


Kosten für den Kursunterricht (bereits im Gesamtpreis enthalten): € 320,- je Person (zu bezahlen an uns)

Die beste Zeit für An- und Abreise

Anreise: ab 16:00 Uhr am 10.08.2022
Abreise: bis 12:00 Uhr am 14.08.2022

Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche die Kontakt-Seite vom AlpenRetreat.

Buchung

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