Beschreibung des Foundation-Moduls:
Diese umfassende Ausbildung beinhaltet die grundlegenden Aspekte der Yin Yoga- und Achtsamkeitspraxis für jeden Yogalehrer oder engagierten Schüler. Basierend auf der Lehre nach Paul Grilley´s Methode, lernst du an 2 Wochenenden die fundamentale Theorie und Praxis der Yin Yoga Posen im Detail kennen. Du bekommst ein Gefühl dafür, wie du unter Berücksichtigung der Skelettvariationen und der Anatomie der Hüfte eine sichere und effektive Praxis gestalten kannst. Diese Ausbildung bringt zudem ein tiefes Maß an Achtsamkeitspraktiken, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Mentaltechniken mit sich und bekommst Ideen, wie du all das in deinen Yogaunterricht mit einfließen lassen kannst.
Yin Yoga- Philosophie
- Geschichte des Yin Yoga
- Die Kraft von Yin & Yang
- Chakren und Meridian Basiswissen
Yin Yoga- Theorie und Praxis
- Ästhetisches vs. funktionelles Yoga
- Der Zweck der Yoga Asanas
- Der Rebound/ das Nachspüren
- Das 7-Archetyp Prinzip der Yin-Yoga Posen
- Yin Yoga Posen für die myofaszialen Gruppen
Achtsamkeit
- die 3 Ebenen der Achtsamkeit im Yin Yoga
- Pranayama Basis (Atemübungen) und Entspannung im Yin Yoga
- Meditation in der Yin Yoga Praxis
- Körperwahrnehmung, Visualisierung und Bodyscan
- körperliche und emotionale Energie-Blockaden verstehen lernen
- mentales Training in Verbindung mit Yin Yoga
Anatomie des Yoga & Faszienstudie
- Skeletvariationen und Anatomie der Hüfte
- Lehre über die 10 myofaszialen Gruppen
- 14-10-7 Yin Yoga Sutras von Paul Grilley
- Spannungs-, Kontraktions- und Kompressionstheorie
- Analyse von Yin Yoga Posen
- Faszienlehre und Chi-Einfluss (Basiswissen)
Lehre, Methodik & Praktikum
- Sequencing
- Aufbau einer Yin Yoga Klasse
- Das 7-Wege-Prinzip des Yin Yoga Unterrichts
- Energiekurve und Bhava (Stimmung) einer Klasse
- die 3 Level der Achtsamkeit in Yin Yoga
- Yin Yoga für besondere Bedürfnisse (Schwangerschaft, Menstruation, körp. Einschränkungen)
- wie du individuell auf Schüler eingehen kannst
- Variationen der Posen und Verwendung von Hilfsmitteln in Yin Yoga
- Vorteile und Kontraindikationen von Yin Yoga Posen
- Lehrlabor: Partner und Gruppenunterricht
- Verantwortlichkeiten und Ethik eines Yogalehrer
- Einsatz der Stimme - Hilfreiche Ansagetechniken
Deine Investition:
für 7 Tage, 60 Stunden und Zertifikat
€ 920,00 Frühbucherpreis (normal 1100,-)
200h oder 300h Advanced
Mindful Yin Yoga & Anatomie
Lehrer Ausbildung
